Інструктор з фізичної культури

Загартовування є обов′язковою складовою здорового способу життя. Загартовувати – значить зробити організм фізично й морально міцним, стійким, витривалим. Основні засоби загартовування: повітря, сонце, вода, ходіння босоніж, самомасаж. Загартовування повинно стати невід′ємною часткою режиму дня дитини.

Основними компонентами режиму дня є:

·        сон;

·        перебування на свіжому повітрі (прогулянки);

·        ігрова діяльність;

·         заняття;

·        відпочинок;

·        вживання їжі;

·        особиста гігієна.

Правильним режим дня вважається лише тоді, коли він попереджає розвиток втоми, підвищує загальну опірність організму. Природним фактором здоров′я є прогулянка на свіжому повітрі, яка поліпшує апетит, сон, настрій. Важливо формувати у дітей звичку якомога довше перебувати на свіжому повітрі.

·        щоденно разом із дітьми виконувати комплекс вправи ранкової гімнастики, гігієнічні й загартовувальні процедури;

·        навчити дітей раціонально використовувати свій час;

·        під час прогулянок організовувати рухливі й спортивні ігри;

·        щоденно оглядати шкіру дитини;

·        кататися на велосипеді, ходити на лижах, грати з дорослими в м′яча, бадмінтон тощо;

·        здійснювати прогулянки до лісу, парку, в поле, на берег річки, організовувати туристичний похід;

·        формувати правильну поставу, починаючи з дня народження дитини;

·        виховувати у дитини витривалість для профілактики простудних захворювань.

Правильно організовуйте сон дитини:

·        постіль не повинна бути надто м′якою, а подушка – високою, щоб у дитини не з′явилися дефекти постави;

·        лягати спати і вставати у певний час;

         гуляти перед сном 5-10 хвилин, кімнату добре провітрювати;

·        не збуджувати дитину перед сном, не пити міцного чаю, кави, не дивитися телевізор, не розповідати страшних казок, не грати в рухливі ігри;

·        для сну необхідні свіже повітря, тиша і відсутність яскравого світла.

З 01.06.2023 по 15.06.2023. Комплекс ранкової гімнастики з скакалкою.

01.06.2023. "Ми веселі діти" музична фізхвилинка до Дня захисту дітей.

09.06.2023.Онлайн заняття "Сонячний зайчик". Фізичні вправи з використанням кольорових стрічок та м'яча.

15.06.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Рухливе дружнє літо".'Обладнання:обруч середнього розміру та кольорові  стрічки.

16.06.2023.-30.06.2023.Комплекс ранкової гімнастики з прапорцями "Веселі акробати".

20.06.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Рухлива гра "Паляниця".

27.06.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Рухливі вправи з музичним супроводом "Пес Патрон".

03.07.2023 - 15.07.2023.Комплекс ранкової гімнастики "Вправи з прапорцями".

04.07.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Порахуй літо".

11.07.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Подорож з повітряною кулькою".

17.07.2023 - 31.07.2023. Комплекс ранкової гімнастики "Краплинки дощу"

18.07.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Вправи з м'ячем. Фізкультура вдома.

25.07.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Фізкультура вдома. "Подорож на місяць"

01.08.2023.-15.08.2023. Комплекс вправ ранкової гімнастики з кубиками "Веселі майстри".

01.08.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Рухлива гра "Літні місяці".

08.08.2023.Здоров'я та фізичний розвиток.Рухлива гра "Сонечко і дощик"

22.08.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Рухлива гра "Посвята в козачата"

05.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток.Фізкультхвилинка "Здоровим будь".

07.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Вправи з ведмедиком".

11.09.2023. Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Малюки -мандрівники"

13.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Різновиди ходьби"

19.09.2023. Здоров'я та фізичний розвиток.Тема "Фізкультхвилинка "Дощ за вікном"

21.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток.Тема "Подорож на космічній ракеті."

25.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "Рухлива гра "Сонечко і дощик".

27.09.2023.Здоров'я та фізичний розвиток. Тема "На носочки станемо,до сонечка дістанемо"